A Propos de Julien Demaret
Julien Demaret est coach en mobilité, fondateur de Move With Julien : 15 ans de musculation, 3 ans de boxe thaï en Thaïlande, 500 heures de formation de yoga en Inde, 6 mois de kung-fu avec les moines Shaolin en Chine et plus de 7 000 sportifs accompagnés vers un corps fort, souple et complet.
« Le Mouvement, c’est la vie. »
Mais avant d’être coach, j’ai été l’inverse de tout ça pendant longtemps
Un corps bloqué, une vie subie plutôt que choisie. La musculation, la boxe thaï, le yoga, le kung-fu : chacune de ces pratiques m’a donné un morceau de la méthode que j’enseigne aujourd’hui. Le reste, je l’ai appris en sortant de dix ans d’excès pour reconstruire, littéralement, mon rapport à mon propre corps.
Je ne voulais plus fuir ma vie. J’ai appris que le corps est le point de départ le plus concret pour la reconstruire, bien avant le mental, la volonté ou les bonnes résolutions. C’est cette conviction qui est devenue Move With Julien.
D’une vie subie à une vie choisie
Ancien addict. Ancien perdu. J’ai reconstruit ma vie grâce au mouvement. Aujourd’hui, j’accompagne les sportifs qui veulent un corps capable de tout faire et tous ceux qui veulent simplement reprendre le contrôle du leur.
Pendant plus de quinze ans de ma vie, je vivais en pilote automatique.
Métro, boulot, dodo.
Les semaines qui s’enchaînent, en attendant le week-end comme échappatoire.
J’essayais surtout de m’échapper de ma propre vie.
Je ne prenais pas vraiment soin de mon corps. Je faisais de la musculation pour paraître beau et fort à l’extérieur, pour cacher mon mal-être intérieur. Cela me donnait bonne conscience la semaine, pour compenser tout l’alcool que je buvais le week-end. J’étais en mode auto-destruction. Incapable de me projeter dans un futur enviable.
En 2019, à 28 ans, j’ai pris un billet d’avion, aller simple. Pour changer d’environnement, pour repartir de zéro. J’avais compris une chose :
J’étais le seul responsable de ma vie, et donc le seul à pouvoir agir pour la changer. Ce n’était pas la faute du voisin, du gouvernement ou de je ne sais qui. C’était la mienne.
J’ai quitté ma vie en France pour m’offrir l’opportunité de tout reprendre à zéro. Pour aller chercher mes rêves d’enfant, pour retrouver du sens.
6 années pour construire un corps complet
J’avais quinze ans de musculation derrière moi, une vraie base physique. Mais en arrivant en Thaïlande, j’ai pris une claque : je voyais des gens, y compris des personnes âgées, s’accroupir en squat profond, talons au sol, sans aucune difficulté. Moi, malgré mes quinze ans de muscu, j’en étais incapable. Ce choc-là a changé la direction de ma vie.
J’ai passé six années à voyager, entre 28 et 34 ans, pour comprendre le mouvement directement à la source de chaque discipline :
- Un an en Australie, pour l’introspection et un peu d’humanitaire en Ouganda.
- Trois ans de boxe thaï en Thaïlande, à l’entraînement quotidien avec des pratiquants qui bougeaient comme personne en France.
- 500 heures de formation de professeur de yoga en Inde, j’y suis allé spécifiquement pour comprendre leur approche de la flexibilité, parce que je voulais mon grand écart, façon Jean-Claude Van Damme.
- De la capoeira au Brésil.
- Six mois de kung-fu avec les moines Shaolin en Chine.
Je suis allé chercher des disciplines aux exigences physiques opposées, la puissance brute de la boxe thaï, l’amplitude du yoga, l’explosivité et la fluidité du kung-fu, pour développer un corps capable de tout faire, pas juste un corps spécialisé dans une seule chose.
Au fil de ce parcours, un constat s’est imposé à moi : personne ne sait vraiment comment réouvrir le corps d’un adulte. Et c’est plus tard que j’ai fait le lien entre le manque de mobilité, le système nerveux, et les douleurs.
Le mouvement n’est pas seulement une pratique sportive.
Le mouvement est une manière de vivre.
Pourquoi même un corps entraîné reste bloqué ?
Tu n’as pas besoin d’être sédentaire pour être raide. Je rencontre tous les jours des sportifs qui s’entraînent depuis des années et qui sont pourtant bloqués sur un plateau, déséquilibrés, ou abonnés aux mêmes blessures qui reviennent.
- Musculation
- Yoga
- Arts martiaux
- Danse
- Crossfit
- Sports collectifs (football, basketball…)
- Sports individuels (tennis, escalade, course à pied…)
La raison est presque toujours la même : une pratique spécialisée muscle et entraîne certaines amplitudes, jamais les autres. Et ce que le corps n’utilise pas, le système nerveux le verrouille, par sécurité, pour t’éviter une blessure. C’est ton réflexe myotatique qui freine le mouvement dès qu’il sent une zone non préparée. Ce n’est pas un manque de souplesse « naturelle ». C’est une protection.
Les étirements passifs ne résolvent pas ça.
Ils relâchent le muscle une minute, mais le système nerveux reverrouille dès que tu arrêtes, parce que rien n’a changé dans la sécurité perçue de cette amplitude. C’est pour ça que la méthode Move With Julien combine force et souplesse dans le même mouvement : on ne demande pas juste au corps de s’ouvrir, on lui prouve qu’il est fort et stable dans cette nouvelle amplitude. C’est ce qui fait que ça tient dans le temps, pour sortir d’un plateau de performance comme pour sortir d’une douleur chronique.
« Remettre du mouvement dans ton corps, c’est le premier pas pour remettre du mouvement dans ta vie. »
Julien Demaret
Pourquoi Move With Julien ?
Aujourd’hui, je transmets ce que j’ai appris pendant ces années. J’accompagne les sportifs à :
Je ne propose pas de solutions miracle. Je partage simplement les outils qui m’ont permis de transformer ma propre vie et celle de plus de 7000 de mes clients. Car la meilleure façon d’obtenir quelque chose, c’est de demander à quelqu’un qui l’a déjà obtenu comment il a fait. Les coachs qui n’ont jamais perdu leur mobilité d’enfant ne comprennent pas ce que c’est qu’être un adulte verrouillé et n’ont pas les méthodes pour t’accompagner à regagner ta mobilité perdue car ils n’ont pas eu à le faire eux-mêmes.
C’est par la pratique et l’expérience qu’on acquiert des connaissances réelles et de vraies compétences, pas en obtenant un bout de papier.
Programme de Mobilité
15 Cycles
10-30 min/jour
Pour les sportifs qui veulent optimiser leurs performances.